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1、1.闭上嘴，双手微微握拳。2.将中指和无名指之间的中间部分放在咬肌上。3.然后咬住你的大牙，突出的部分就是咬肌。4.放松牙齿和面部，用双手和手腕轻轻向前按摩咬肌。
2、建议每天睡前，将2斤热敷在面部咬肌上5分钟左右，然后双手握成拳头状，食指和中指的关节压在咬肌上，慢慢向前按摩。像打圈一样，按摩可以从一天15次开始，然后想加多少就加多少。
3、涂上一些面霜或者按摩膏，然后用双手的手指从下颌向耳根方向推，推1分钟，达到排毒的效果。睡眠不足，睡前大量饮水，压力大容易堵塞淋巴，各种代谢产物不能迅速排出体外，导致脸肿等。做一些淋巴按摩可以帮助面部排毒，不仅可以让脸变小，还可以让皮肤更健康。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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