1、 导语：减肥千万别不吃晚餐，吃对晚餐分分钟不挨饿还瘦得健康，那么减肥晚餐吃什么好呢?下面就和jy135小编一起去看看吧。
2、 减肥晚餐——香橙鸡翅
3、 主料
(资料图片仅供参考)
4、 鸡翅中10只、香橙2个。
5、 配料
6、 橙汁、糖、盐、香油各少许，酱油、君度酒、鸡粉、盐各少量。
7、 制法
8、 鸡翅洗净沥干，加入腐料拌匀腌1小时。
9、 香橙榨汁留橙皮切长丝。
10、 烧热油将鸡翅煎至金黄色。
11、 将调料煮溶，加入橙皮、鸡翅略煮，盛起即可。
12、 减肥晚餐——海带卤肉
13、 减肥不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，减肥还更快哦。适量的吃点肉食，能补充人体所需的蛋白质。
14、 做海带卤肉时，要注意选选择精瘦肉，去除卤肉上的可见的.白色油脂，和零热量的海带一起煮，是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴。
15、 减肥晚餐——枸杞子烧鲫鱼
16、 主料
17、 鲫鱼1条。
18、 配料
19、 酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。
20、 制法
21、 将鲫鱼去内脏、鳞、洗净，葱切丝、姜切末。
22、 将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水，稍焖片刻。
23、 投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可。
24、 减肥晚餐——竹笋银耳汤
25、 主料
26、 竹笋150克。
27、 配料
28、 银耳、鸡蛋、精盐各适量。
29、 制法
30、 将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。
31、 锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可。
32、 减肥晚餐——陈皮牛肉干
33、 主料
34、 牛肉200克，陈皮7克。
35、 配料
36、 白糖、干辣椒、植物油、葱、姜、料酒、精盐、酱油、味精各适量。
37、 制法
38、 牛肉块洗净，放入清水、葱、姜、料酒煮至八成熟，捞出晾凉后切成小丁。
39、 炒锅上火，加植物油烧至八成熟，放入葱、姜、陈皮、辣椒，煸出香味，再加入牛肉丁、精盐、酱油、白糖、味精，熬至收汁，装盘即可食用。
40、 减肥晚餐——木耳煮鱼
41、 大家都知道木耳是高纤的零热量食材，而鱼肉的热量在所有肉类中算是最低的，减肥完全不吃肉也是不科学的，长期下来造成营养不均会对健康产生危害。
42、 所以用鱼肉代替其它肉食，不仅可以帮助你减肥，对身体健康也有益。
43、 减肥晚餐——魔芋椰菜西芹花
44、 看起来白白绿绿，味道相当清爽可口，也是一道几乎没有热量的菜，不仅含有丰富的维生素与纤维质，还十分有饱腹感，是理想的减肥菜肴。
45、 减肥晚餐——海参香菇加竹笋
46、 香菇几乎是零热量食品，再加上高纤的竹笋和富含胶质的海参，这样的组合想不瘦都难。
47、 只要加上少许盐和酱油调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减肥佳肴。
48、 减肥晚餐——干贝山苏
49、 靠饮食减肥，那么首先营养要均衡，吃的健康才能减肥不反弹。
50、 而山苏就是一种零热量的食材，干贝则是白肉，干贝+山苏是既健康又养生的佳肴，对减肥有着非常好的效果。
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