胖子都缺一个维生素，补对了能多瘦十斤我有个患者，从170斤到

2023-07-12 10:57:54 来源：个人图书馆-Mylong1

(相关资料图)

胖子都缺一个维生素，补对了能多瘦十斤。我有个患者，从170斤到120斤，看上去年轻了十岁，为什么她能中年逆袭减肥成功呢？如果是你已经吃的非常少了，还是瘦不下来，或者你已经过了35岁，代谢越来越差，肥肉越来越多，那么这跟脂肪燃烧和代谢关系最为密切的维生素，你一定要记住补上它。第一个，维生素B1，主要是把我们吃进去的米饭和面包等碳水转换成热量，避免食物中的糖类转换成脂肪。日常饮食可以多吃一些鸡蛋，燕麦，糙米，花椰菜等等。第二个，维生素B2，脂肪燃烧必须的营养素，一旦缺乏，脂肪无法燃烧和无法分解，自然是有多少脂肪就囤积多少，这就提醒我们代谢差，爱水肿的朋友，一定要注意补充，同时他对缓解视力疲劳，口角炎等等也有帮助。第三个，维生素B6，它作为辅酶参与多种氨基酸的代谢，还可以帮助平衡胰岛素，适合因为胰岛素抵抗的肥胖或者是有控制血糖要求的姐妹，像鸡蛋，牛肉，牛奶还有牛油果都可以，都含有非常丰富的维生素B6。第四个，就是维生素B12，能够提高脂肪糖类代谢的利用率，肥胖同时，伴有情绪异常抑郁的人，特别需要补充。你想减多少斤？想减5斤留1想减10斤留2想减15斤留3想减20斤留4

关键词：

为您推荐

商务部：上周食用农产品价格上涨4.3% 猪肉批发价涨9.7%
资讯2021-10-27
商务部：上周生产资料价格上涨5% 煤炭继续领涨
资讯2021-10-27
美术作品中的党史 | 第61集《1978年11月24日·小岗》
资讯2021-10-27
31省份累计报告接种新冠病毒疫苗224868.8万剂次
资讯2021-10-27
草原都市呼和浩特战疫记：民众做好防控，生活未受冲击
资讯2021-10-27
恭城：做大做强地理标志产品，“农旅融合”助推乡村振兴
资讯2021-10-27
安徽：5年来追回外逃人员183人
资讯2021-10-27
第十三届中国舞蹈“荷花奖”民族民间舞评奖活动开幕
资讯2021-10-27
甘肃兰州统一安排中小学线上教学各学校“停课不停学”
资讯2021-10-27
内蒙古包头发生多车连撞事故已致5死11伤
资讯2021-10-27
商务部：上周猪肉消费明显回升零售价格止跌上扬
资讯2021-10-27
全方位提高供给质量推动食品产业高质量发展
资讯2021-10-27
坚持“六大保障” 构建超大城市食品安全社会共治新格局
资讯2021-10-27
17部门联合发文推进国家文化出口基地提质扩容增效
资讯2021-10-27
俄卡马河畔切尔尼市一住宅楼天然气爆炸 5人伤亡
资讯2021-10-27
国家中小企业发展基金与全国股转公司、北交所签署战略合作协议
资讯2021-10-27
网易云课堂引进亚马逊AWS近百门IT类课程向社会免费开放
资讯2021-10-27
冰雪之约中国之邀｜北京冬奥会倒计时100天，我们准备好了！
粮食2021-10-27
第38届和第39届东盟峰会在文莱开幕
粮食2021-10-27
高德车道级导航正式发布覆盖全国超120个城市高速和快速路
粮食2021-10-27

胖子都缺一个维生素，补对了能多瘦十斤我有个患者，从170斤到

为您推荐

商务部：上周食用农产品价格上涨4.3% 猪肉批发价涨9.7%

商务部：上周生产资料价格上涨5% 煤炭继续领涨

美术作品中的党史 | 第61集《1978年11月24日·小岗》

31省份累计报告接种新冠病毒疫苗224868.8万剂次

草原都市呼和浩特战疫记：民众做好防控，生活未受冲击

恭城：做大做强地理标志产品，“农旅融合”助推乡村振兴

安徽：5年来追回外逃人员183人

第十三届中国舞蹈“荷花奖”民族民间舞评奖活动开幕

甘肃兰州统一安排中小学线上教学各学校“停课不停学”

内蒙古包头发生多车连撞事故已致5死11伤

商务部：上周猪肉消费明显回升零售价格止跌上扬

全方位提高供给质量推动食品产业高质量发展

坚持“六大保障” 构建超大城市食品安全社会共治新格局

17部门联合发文推进国家文化出口基地提质扩容增效

俄卡马河畔切尔尼市一住宅楼天然气爆炸 5人伤亡

国家中小企业发展基金与全国股转公司、北交所签署战略合作协议

网易云课堂引进亚马逊AWS近百门IT类课程向社会免费开放

冰雪之约中国之邀｜北京冬奥会倒计时100天，我们准备好了！

第38届和第39届东盟峰会在文莱开幕

高德车道级导航正式发布覆盖全国超120个城市高速和快速路

果品

蔬菜

胖子都缺一个维生素，补对了能多瘦十斤 我有个患者，从170斤到

为您推荐

果品

蔬菜

胖子都缺一个维生素，补对了能多瘦十斤我有个患者，从170斤到